Depressione

L’IPSICO definisce la depressione come «presenza di umore triste, vuoto o irritabile, accompagnato da modificazioni fisiche, fisiologiche e cognitive.»

È un sintomo che non necessariamente coincide con il Disturbo Depressivo Maggiore (DDM). Il DDM è un disturbo che può portare a condizioni gravi, come il disturbo bipolare. In caso di DDM, è fondamentale rivolgersi ad un professionista.

La depressione (come condizione mentale) può verificarsi a qualsiasi età, ma è più comune tra i giovani adulti e le persone di mezza età.

I sintomi sono: sentimenti persistenti di tristezza; perdita di interesse per le attività quotidiane; affaticamento; difficoltà a concentrarsi; problemi di sonno e di appetito; difficoltà nel prendere le decisioni; tendenza a incolparsi,  svalutarsi e sentirsi indegno.

Le cause sono complesse e possono includere fattori biologici, psicologici e ambientali. Ad esempio: squilibri chimici nel cervello; storia familiare; eventi traumatici; stress; isolamento sociale; problemi di salute fisica.

Le conseguenze sono varie. Può causare difficoltà nelle relazioni personali e lavorative, problemi di salute fisica e mentale, e persino il pensiero di suicidio. 

Esistono sono diverse opzioni di trattamento disponibili. Tra le più comuni, la terapia cognitivo-comportamentale, la terapia psicodinamica e la terapia farmacologica. Inoltre, alcune tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga e l’esercizio fisico possono anche aiutare a ridurre i sintomi.

È importante cercare il supporto di un professionista qualificato per una valutazione accurata e un piano di trattamento adeguato. Il supporto di amici e familiari può anche essere utile nel processo di guarigione. Con la giusta assistenza, puoi trovare sollievo dai sintomi e migliorare la tua qualità della vita.

Per comprendere il tuo livello di depressione (normale, lieve, moderata, grave e molto grave), puoi effettuare un test per ansia, stress e depressione.