Ansia
Una raccolta di test, articoli e guide su come imparare a identificare, comprendere e superare l’ansia.
Test per ansia, stress e depressione (online e gratuito)
Grazie a questo test per ansia, stress e depressione puoi valutare i tuoi disturbi emotivi, e sviluppare delle strategie per gestirli.
Sintomi cervicale e ansia: tutto quello che c’è da sapere
Per migliorare il tuo benessere è fondamentale comprendere il legame tra i sintomi della cervicale e ansia e adottare strategie di gestione.
Dolore al petto: è ansia?
Dolore al petto da ansia: cos’è, che sintomi produce, quali sono le differenze con l’infarto e quali sono le strategie per gestirlo.
Cos'è l'ansia?
L’Istituto Superiore di Sanità definisce l’ansia come una «preoccupazione, o in una paura eccessiva, che può manifestarsi in modo lieve o grave.»
È un’emozione normale e comune che tutti sperimentano occasionalmente. Tuttavia, quando diventa eccessiva e persistente, può essere indicativa di un disturbo.
Uno di questi disturbi è il Disturbo d’Ansia Generalizzata (DAG). Si manifesta come una preoccupazione costante e irrazionale. Interferisce con la vita quotidiana e con la capacità di funzionare normalmente.
Le cause non sono completamente comprese, ma sembra che una combinazione di fattori biologici, psicologici e ambientali possa contribuire alla sua insorgenza. Ad esempio, possono aumentare il rischio di insorgenza:
- un evento stressante o traumatico;
- un disordine neurologico;
- una predisposizione genetica;
- l’abuso di droga o di alcol;
- la super-attività di alcune aree del cervello.
Tuttavia, molti individui con questo disturbo non riescono a identificare una causa specifica.
I sintomi possono variare: preoccupazione eccessiva su diversi argomenti; insonnia o problemi del sonno; tensione e irritabilità (sentirsi con i “nervi a fior di pelle”); difficoltà di concentrazione. Inoltre, può causare sintomi fisici come mal di testa, palpitazioni, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione e vertigini.
Esistono molte opzioni di trattamento disponibili. La terapia cognitivo-comportamentale, la terapia psicodinamica e la terapia farmacologica sono alcune delle opzioni di trattamento più comuni. Inoltre, possono aiutare anche alcune tecniche di gestione dello stress come la meditazione, lo yoga e l’esercizio fisico.
È importante cercare il supporto di un professionista qualificato per una valutazione accurata e un piano di trattamento adeguato. Con la giusta assistenza, puoi trovare sollievo dai sintomi e migliorare la tua qualità della vita.
Per comprendere il tuo livello di ansia (normale, lieve, moderata, grave e molto grave), puoi effettuare un test per ansia, stress e depressione.
